Bilder från löparresa med Atlas Copco IF – Verdon – maj 2017

I början av maj hade jag det stora nöjet att guida en löparresa till Verdon, Frankrike, för 16 löpare från Atlas Copcos idrottsförening. På programmet: äventyrliga stigar, yoga, via ferrata och canyoning. En härlig blandning av aktiviteter som inte lämnande någon muskel orörd, i en natur som berörde.

”Verdon bjöd på storslagen och bitvis skrämmande natur, men med en rutinerad guide som rekat alla aktiviteter i förväg blev resan en total succé. Tack!” – Sofia Svensson, Atlas Copco

Jag tackar Atlas Copco IF för äran! Samt Christina Svärding (från YogiYogini) som höll i yogan.

Verdon - Atlas Copco - 2017 - 4

Verdon - Atlas Copco - 2017 - 41

Läs rubbet

Gore-Tex Transalpine-Run 2016

Bilder från Gore-Tex Transalpine-Run, 4-10 september 2016. (Ett reportage om mitt och Fredriks deltagande kommer i Runner’s World #3 – 2017.)

Gore-Tex Transalpine-Run har två alternerande rutter, en västlig och en ostlig. 2016 sprangs den ostliga. Båda mäter cirka 250 km och 15 000 höjdmeter. Loppet består av 7 etapper och går från Tyskland till Italien, via Österrike (västrutten även via Schweiz).

Nästa upplaga äger rum den 3-9 september 2017.

Läs mer på: transalpine-run.com

 

Transalpine Run 2017 - 24

Transalpine Run 2017 - 88

Transalpine Run 2017 - 34

Korsikas GR 20 på fem dagar

GR 20 - 2016 - 45

Fyra löpare, fem dagar, 200 km, 15 000 höjdmeter

I slutet av juli var vi fyra löpare som sprang och hankade oss fram längs Korsikas erkänt vackra och tuffa vandringsled GR 20. Leden bjuder på 200 km och 15 000 höjdmeter, fördelade över 16 vandringsetapper. En rejäl munsbit att springa dessa på fem dagar. Med ben som satte hårt mot hårt och med ett glatt humör, klarade vi det.

Ett stort tack till Fredrik, Mattias och Jonas, som nappade på upplägget och gjorde äventyret till en riktig höjdare!

Dagsetapperna

Vi sprang från söder mot norr. Från Conca till Calenzana.

Ute på leden bodde vi tre nätter i refuger och en natt i gîte med hotellstandard. Vår packning vägde cirka 4 kg per person. Vi bar ingen mat (bortsett snacks), utan åt i refugerna. Tillsammans drack vi över 100 burkar läsk.

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5

Vill du springa eller vandra GR 20?

2017 kommer jag att guida en vandring längs GR 20:s norra del (för Pathfinder Travels). Kanske arrangerar jag även något i löpväg.

Har du frågor om GR 20 är du välkommen att höra av dig.

 

GR 20 - 2016 - 63

Bonjour Trail Camp 2016

Bonjour Trail Camp 2016 - 1

Det blev ett litet men naggande gott läger i somras, med Claes och Björn som ärade deltagare. En mix av traillöpning och andra uteaktiviteter, som rafting och via ferrata.

Vi bodde på härliga les 5 Saisons, som erbjuder både hotellrum, lägenheter och vandrarhemsboende (gîte). Les 5 Saisons ligger i pittoreska Freissinières, i de franska Sydalperna, i bergsmassivet les Ecrins, och drivs av det svenskbrittiska paret Caroline och Mark Ford. Området har ett outtömligt utbud av aktiviteter och Caroline och Mark har ambitionen att etablera les 5 Saisons som ett basläger för äventyrsglada utesportare. Traillöpning, moutainbiking, klättring, via ferrata, forspaddling… Utmaningarna radar upp sig.

Vi fick verkligen ett knippe fina dagar i somras och 2017 siktar Bonjour Trail mot fler. Välkommen att slå följe då!

 

Stockholms brantingar i Mercantour

I början av april arrangerade och reseledde Bonjour Trail en långhelg i det kustnära bergsmassivet Mercantour. Skräddarsytt för de äventyrssuktande arrangörerna av tävlingen Stockholms Brantaste. En ynnest att få guida detta glada gäng livsnjutare!

Deltagande Ulf Troeng sammanfattar:

”Utomordentligt välordnad resa fullspäckad med roliga aktiviteter! All logistik kring boende, hyrbilar, aktiviteter m.m. var riggat så att vi kunde fokusera på att bara njuta av allt de franska bergen hade att erbjuda. Perfekt weekendresa!”

Är ni en grupp som önskar åka på en kortare eller längre löparresa med äventyrliga inslag? Kontakta Bonjour Trail och meddela önskad reseperiod, uppskattat antal deltagare och önskemål om aktiviteter, för offert.

Ord i kanadensiskt klipp

Min franske kompis Yannick, som flyttade till Québec för två år sedan, har en löparbekant som heter Baptiste. Baptiste kontaktade mig för snart ett år sedan och undrade om jag ville skriva en engelsk voice over till hans video med löpning i Montréal. Det ville jag. Kul samarbete tycker jag, som gillar springandets många horisonter.


Salomon Trail Montreal from Baptiste Leydecker on Vimeo.

Rostade kastanjer och lår som brann – KM Vertical de Fully 2015

Förra helgen spenderade jag och min granne Fredrik, i både Frankrike och Schweiz. Flyg ner till Genève torsdagen och en första natt av tre på Hôtel de Fully, i Fully. Fredagen tillbringade vi på andra sidan franskschweiziska gränsen. En inledande fyratimmars vandrings-/löptur med utgångspunkt från Col des Montets (högst upp i chamonixdalen), upp till Refuge du Lac Blanc och åter. Förstklassiga vyer och drömväder. Fredriks premiärlöpning på alpstigar kunde inte ha fått en mer guldkantad inramning. Efter lunch vid Place Balmat i Chamonix, tog vi kabinerna upp till Aiguille du Midi (3 842 m), där vi utöver den rena fröjden i att glo upp mot Europas tak och allt det vackert vita, fick se wingsuit-base-jumpare i action, på två meters avstånd. Det var sjukt. Bara att se dem kliva över ett räcke, ställa sig på en smal avsats med avgrunden vid tårna…


KM-Vertical-de-Fully-2015-17

Läs rubbet

Här springer vi under Bonjour Trail Camp 2016

Nyss hemkommen från fyra dagars genomlöpning av åtta områden i trakterna kring Briançon (franska sydalperna). En stor dos mäktiga intryck i upplevelsenerven, åttatusen höjdmeter i benen. Spelplanen börjar ta form inför de tre veckorna i juli nästa år (2-24 juli), då du kan komma ner när du vill, åka hem när du vill, och hänga med på löp- och aktivitetsprogrammet som blir rikt och späckat med minnesvärda stunder. Jag kommer att erbjuda olika boendealternativ och olika transportalternativ. Kom ensam, i sällskap, som familj. Även om lägret i första hand vänder sig till medelgoda till goda traillöpare, kommer det finnas alla möjligheter för medföljande ”mer sällan löpande personer” (eller ickelöpare för den delen) att hitta sin lycka under alpsolen.

Information om Bonjour Trail Camp 2016 och öppnande av bokning under januari.

Titta dig hungrig…

Circuit des lacs Palluel et Faravel

Lacs-Palluel-Faravel-06

Läs rubbet

Atlas Copco i tjurskallig rond mot terrängen

Tolv härliga löpare från Atlas Copco under dagens lunchpass, vissa med siktet inställt på Tjurruset om en och en halv vecka. Bonjour Trail bjöd på snitslat varv vid Dammtorpssjöns norra ände. Med vattenpassager, en ilsk brant, obanad terräng och stigar. Breda leenden dominerade och det bjöds två vurpor utan skadlig utgång. En i blåbärsriset, en ut i sjön. Starkt löpt alla!

L’Echappée Belle 2015 (tävlingsberättelse som rap)

L'Echappée-Belle-2015-14

Fredagen den 28 augusti, klockan 06.00, till och med söndagen den 30 augusti, klockan 09.39, var jag ute och förflyttade mig genom bergsmassivet Belledonne. En lång, lång färd mot målgångens klockringning. L’Echappée Belle bjöd på tuffa förhållanden. Det hårdaste jag varit med om då det gäller stökig, uppbruten och stenig stig. Och lägg sen vädret på det. En bra bit över 30 grader i dalarna och brännande sol.

Drygt 400 startande och 195 i mål. Mitt snittempo, svindlande 2,8 km/h. Att jämföra med Vidösternsimmet för en månad sedan, då jag över 22,3 km simning höll en snittfart på 2,6 km/h.

Hade mycket trevligt sällskap i Camilla Ringström och Erik Jurander under vistelsen. Mer om deras respektive upplevelser från tävlingen kan du läsa på camcam.se, samt på trailrunner.se.

Testar nu en ny form av tävlingsberättande. Lyssna och ta intryck!

 


Läs rubbet