Sydfrankrike

Bilder från löparresa med Atlas Copco IF – Verdon – maj 2017

I början av maj hade jag det stora nöjet att guida en löparresa till Verdon, Frankrike, för 16 löpare från Atlas Copcos idrottsförening. På programmet: äventyrliga stigar, yoga, via ferrata och canyoning. En härlig blandning av aktiviteter som inte lämnande någon muskel orörd, i en natur som berörde.

”Verdon bjöd på storslagen och bitvis skrämmande natur, men med en rutinerad guide som rekat alla aktiviteter i förväg blev resan en total succé. Tack!” – Sofia Svensson, Atlas Copco

Jag tackar Atlas Copco IF för äran! Samt Christina Svärding (från YogiYogini) som höll i yogan.

Verdon - Atlas Copco - 2017 - 4

Verdon - Atlas Copco - 2017 - 41

Läs rubbet

Korsikas GR 20 på fem dagar

GR 20 - 2016 - 45

Fyra löpare, fem dagar, 200 km, 15 000 höjdmeter

I slutet av juli var vi fyra löpare som sprang och hankade oss fram längs Korsikas erkänt vackra och tuffa vandringsled GR 20. Leden bjuder på 200 km och 15 000 höjdmeter, fördelade över 16 vandringsetapper. En rejäl munsbit att springa dessa på fem dagar. Med ben som satte hårt mot hårt och med ett glatt humör, klarade vi det.

Ett stort tack till Fredrik, Mattias och Jonas, som nappade på upplägget och gjorde äventyret till en riktig höjdare!

Dagsetapperna

Vi sprang från söder mot norr. Från Conca till Calenzana.

Ute på leden bodde vi tre nätter i refuger och en natt i gîte med hotellstandard. Vår packning vägde cirka 4 kg per person. Vi bar ingen mat (bortsett snacks), utan åt i refugerna. Tillsammans drack vi över 100 burkar läsk.

Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 | Dag 4 | Dag 5

Vill du springa eller vandra GR 20?

2017 kommer jag att guida en vandring längs GR 20:s norra del (för Pathfinder Travels). Kanske arrangerar jag även något i löpväg.

Har du frågor om GR 20 är du välkommen att höra av dig.

 

GR 20 - 2016 - 63

Bonjour Trail Camp 2016

Bonjour Trail Camp 2016 - 1

Det blev ett litet men naggande gott läger i somras, med Claes och Björn som ärade deltagare. En mix av traillöpning och andra uteaktiviteter, som rafting och via ferrata.

Vi bodde på härliga les 5 Saisons, som erbjuder både hotellrum, lägenheter och vandrarhemsboende (gîte). Les 5 Saisons ligger i pittoreska Freissinières, i de franska Sydalperna, i bergsmassivet les Ecrins, och drivs av det svenskbrittiska paret Caroline och Mark Ford. Området har ett outtömligt utbud av aktiviteter och Caroline och Mark har ambitionen att etablera les 5 Saisons som ett basläger för äventyrsglada utesportare. Traillöpning, moutainbiking, klättring, via ferrata, forspaddling… Utmaningarna radar upp sig.

Vi fick verkligen ett knippe fina dagar i somras och 2017 siktar Bonjour Trail mot fler. Välkommen att slå följe då!

 

Här springer vi under Bonjour Trail Camp 2016

Nyss hemkommen från fyra dagars genomlöpning av åtta områden i trakterna kring Briançon (franska sydalperna). En stor dos mäktiga intryck i upplevelsenerven, åttatusen höjdmeter i benen. Spelplanen börjar ta form inför de tre veckorna i juli nästa år (2-24 juli), då du kan komma ner när du vill, åka hem när du vill, och hänga med på löp- och aktivitetsprogrammet som blir rikt och späckat med minnesvärda stunder. Jag kommer att erbjuda olika boendealternativ och olika transportalternativ. Kom ensam, i sällskap, som familj. Även om lägret i första hand vänder sig till medelgoda till goda traillöpare, kommer det finnas alla möjligheter för medföljande ”mer sällan löpande personer” (eller ickelöpare för den delen) att hitta sin lycka under alpsolen.

Information om Bonjour Trail Camp 2016 och öppnande av bokning under januari.

Titta dig hungrig…

Circuit des lacs Palluel et Faravel

Lacs-Palluel-Faravel-06

Läs rubbet

Än finns det plats: Franska drömstigar–5 massiv, resan du väntat på!

En underbar sommar väntar!

Läs mer.

Film från trailkollot i Provence – 2013

En film av Erik Eriksson som väcker sköna minnen. Tack Erik! 2014 arrangerar jag resan igen. Info hittar du här.


Ljusterapi – Trailkollo i Provence 2013

Har låtit bilderna från den sköna juliveckan i Provence (Ancelle) marinera på hårddisken, men nu när mörkret flyttar fram sina positioner låter jag dem sprida sitt ljus över sajten.

Stugliv, fina stigar, mäktiga panoraman, rafting, linbaneåkning superman style, minimalistens otrohetsaffär med Hoka One One, tävlingen Ultrachampsaur, finmat, högdragen kypare, bubbelbad, svalbad, flugor, tidningskändisskap (se längre ner) och solen. Med mera. 2014 blir det repris och om bilderna lockar till deltagande, besök Bonjour Trail bortom nyårslöftet för mer info.

Tack till Fredrik, Erik, Jonas, Claes och löparguiden Jonathan Rouquairol för gnistrande minnen! 

Läs rubbet

Gapen’cimes 2013

Gapen'cimes 2013 - 3
Sitter och gluggar ut från 10 000 meter och det är då det slår mig: Jag och större delen av de övriga i kabinen också skulle jag tro, är komplett avtrubbade. För vi är upptagna med att glo i tidningar, titta in i skärmar, sitta och snacka, tugga miniatyrmat, eller rent utav sluta ögonen. Samtidigt som miraklet pågår. Vi flyger! Jag manar fram känslan av att för första gången i mänsklighetens historia göra fåglar sällskap. (Hur högt flyger fåglar förresten?) Pressar pannan mot rutan och ser molnen längre ner bilda ett glaciärliknande täcke som sträcker sig mot horisonten. Solens ljus är fantastiskt och faller in från sidan, framhäver vecken och bulligheten i allt det vita. Jag fastnar så, stirrar och tänker: det här är så jävla coolt! Fast utan svordom och utropstecken egentligen. Kanske tänker jag inte ens. Stirrar och känner. Mer så.

På väg hem från en helg i Frankrike. Landet som väcker och stillar min hunger efter 10 000-meterskänslan i markbunden version. Med utropstecken! Någon liten svordom också kanske, i alla fall under söndagens Gapen’cimes och hennes 57 km och 3 200 höjdmeter. Den där krampen som hittar till mig ibland, den som snörper ihop insidan av (i det här fallet) vänster lår, helvetets alla kval i koncentrat. Jag försöker luftsparka bort den, stretcha bort den från olika positioner, svära bort den och vädja bort den, dricka och äta bort den. Vi går några ronder och jag segrar i all enkelhet, genom att ta mig i mål. Tidigare samma dag…

Läs rubbet

Trail du Tour des Fiz 2013

Trail du Tour des Fiz - 1


Sitter och tittar ut i gråstrilet. Har inte varit bortskämd med regn under långsemestern i Frankrike och välkomnar den svalka och väta som bjuds Stenhamra just nu. Tävlingen Trail du Tour des Fiz var varm. Inte het som de 34 grader prognosen pekade mot. En del moln svepte över fizmassivet den 28 juli och temperaturen pendlade mellan att vara behaglig och uthärdlig. Ändå bröt 67 löpare av de 205 som startade i mörkret, klockan 05.00. Jag tog mig i mål efter fjorton timmar, sex fler än vad vinnande Vincent Delebarre behövde (resultat) för att ta sig banans 5000 höjdmeter och 61 km (min klocka visade 68 km, en annan löpares 66 km och ytterligare en klocka inkasserade 64 km).

Mina ben har varit piggare under solen. Till en början höll jag en behaglig rytm, men dagen igenom skedde en accelererande förskjutning mot det urlakade, det mähäiga. Förmodligen nytt personbästa i att hasa mig uppför sluttningar. Analysen och domen över min tävlingsinsats: lam. Men eftersom jag mer och mer blivit en finisher-löpare, det vill säga med målet att först och främst bärga helhetsupplevelsen i att inte bryta, så är jag ändå väldigt nöjd. Och en hel del försonande och helande upplevelser kom mig trots allt till mötes.

Läs rubbet

Hälsningar från Frankrike!

Vi trivs!

Viktor, Fredrik, Claes, Jonas och Erik.

Res med Bonjour Trail till Provence i höst!

Prata om hösten i blomstrande juni? Självklart ska vi njuta fullt ut av små grodor, industrisemester och kräftskivor. Men sedan.

Den 4 till 7 oktober har du chansen att resa med Bonjour Trail till det franska stigparadiset i Provence. I trakterna kring staden Gap går tävlingen Gapen’cimes. Med sina tre distanser (12, 23 och 52 km) hittar du löpning som passar dina förutsättningar och preferenser.

Förvänta dig inte annat än stora upplevelser!

Läs mer om resan.

Läs rubbet

Signes Trail 2013

Signes Trail 2013


Den flyter, den rinner, den ränner, den tar oss mot det utdragna kvällsljuset och sommaren. Tiden alltså. När vårvindarna började viska, extremt timida och med klart kylig inställning till svenskt aprilväder, var vi åtta glada att ta flyget till Nice och hyrbilarna till Signes i Provence (Fredrik åkte till och med ner några dagar i förväg, bara för det odiskutabla nöjet att få springa i split shorts längs Promenade des Anglais). Det blev en extremt trevlig helg, och innan minnena från den helt späds ut av vardagsbrus (storhandlingar på City Gross, franskundervisning och annonsblad från Stockholms samtliga byggvaruhus, för att nämna några ingredienser), så är det läge att skriva någon rad.

Läs rubbet

Signes Trail – Bilder från söndagen den 7 april (photos du dimanche)

Encore quelques photos à votre dispo!

[hr]

Signes Trail - Dimanche - 1

Läs rubbet

Signes Trail – Bilder från lördagen den 6 april (photos du samedi)

Salut amis coureurs!

Si les photos vous plaisent, vous pouvez les télécharger et réutiliser à vos grés. Si vous appuyez sur les photos (deux fois), elles apparaissent en version plus grande.

/Viktor

Läs rubbet

Bonjour Trail Voyages: Trailvecka med bismak av adrenalin, Provence och det stora lugnet

1 plats kvar

Anmälda (uppdaterad den 13 maj):

Fredrik Holmgren
Claes Rönnkvist
Jonas Johansson
Erik Eriksson

Guide: Viktor Winterglöd

Jo, jag tänkte så här. Att du är en av de fem. En av de fem som vill hoppa in i en bil vid Nice flygplats den 30 juni. Åka upp genom Provence och rulla in i en oas av lugn. Byn Ancelle. Inte långt från Sydalpernas pärla, staden Gap. Vi kommer omges av ett landskap som rymmer upplevelser för en livstid. Vi har åtta dagar på oss.

Vi bor i en stuga på en campingplats. Inte vilken campingplats som helst. Den med utsikten. Den med den lilla bassängen med bergen i blickfånget. Solen som värmer. Camping Les Auches.

Vi har två dagar med en guide från 5ème Élement. En guide som tar oss till de mest spektakulära stigarna i området. Det kommer att kittla i synnerven, spritta i benen, bubbla i huvudet. Livet.

Vi har sedan fyra dagar före loppet. Ultrachampsaur. 70 eller 37 km. En tävling värd en resa i sig.

Fyra dagar. Springa. Äta. Garva. Åka Europas längsta ”tyrolienne”, horisontalläge längs en vajer i upp mot 130 blås. Utflykt till Gap. Parapente. Mountainbike. Solstolen och goda boken i handen. Kalla ölen. Klättra. Via Ferrata. Barfota i gräset. Salut! Canyoning. La belle vie!

 


Pris:
5000 kr (om 5 deltagare), 5700 kr (om 4 deltagare), 6400 kr (om 3 deltagare).

Ingår: Boende i gemensam stuga (med matlagningsmöjligheter) à 34 kvm, transfer till och från flygplats, all transport under veckan (vi kommer ha en bil/minibuss), frukost (inhandlas för hela veckan på vägen till campingplatsen, bortsett brödet), 2 dagar med guide från 5ème Élement (som utöver att leda oss till de finaste stigarna i en trakt med ett överflöd av fina stigar, kommer att ge oss tekniktips, utrustningstips, med mera), tolkservice, tillgång till sommarledig fransklärare (c’est moi) med en iver att damma av din skolfranska. Bonus: Allt det som inte har ett pris. Vänskap, glädje, panoraman och solglittret i det svalkande bassängvattnet efter en dag i rörelse.

Ingår inte: Flyg till Nice (cirka 2000 kr i dagsläget, 11 januari). Anmälan till loppet (30 €). Övriga måltider. Övriga aktiviteter (som är helt frivilliga). Platt landskap. Ånger över att du inte följde med.

Övrigt: Du behöver god löpvana för att delta. Med det menas att du vilken dag som helst (då kroppen är i form och lusten faller på), springer 20-30 km i kuperad terräng med lätt sinne.

Resdagar och tider: Transfer avgår från Nice flygplats klockan 12 (finns utrymme för viss flexibilitet), söndagen den 30 juni. Transfer når Nice flygplats i spannet 12:00 – 13:00, måndagen den 8 juli.

Gör en preliminäranmälan i formuläret nedan. När jag har fem anmälda kommer jag att höra av mig för att få bekräftat att ni fortfarande vill följa med. Om ja, så betalar ni då. Sista dag för anmälan, 1 mars. Men tveka inte, det här kommer bli en mycket, mycket trevlig vecka.

För all annan info, gå även där via formuläret.

Hälsningar,
Viktor